夏天人的毛孔大开,最易出汗,汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。但是由于夏日我们贪食冷饮，胃肠中有大量的寒气，本来用于发汗的心火转而被用来温暖肠胃了。此时，体表便缺少气血来抵御外邪侵袭了。而所谓的外邪也是我们一手造成的，那就是空调的冷气。冷气从皮肤而入，冷饮从肠胃而入，，心火虽盛，难敌二寒，既不能很好的消化，也不能很好地发汗，结果就出现了所谓的“胃肠型感冒”：发热无汗，吐泻交加。

如果感觉后背发凉，怕风，那就现在后背刮痧，若能同时用热水泡脚，再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或是胡椒白萝卜汤，寒气是很容易排除的。排除身体的寒气是一件长期的事情，有时甚至需要几年的时间。因为虚寒是一种体质，是胎里带来的，如果我们按照先天的生长惯性而不去改变它，那就会像一株本来倾斜的树苗，继续往偏曲的方向生长。所谓“治未病之病”就是要从先天体质入手，纠正阴阳之偏。“损有余而补不足”才是治病之本。

有人说，我虽然虚寒怕冷，但是一吃热药或热的食物，就会上火，脸上起疱，牙龈肿痛，必须马上再吃祛火的药才行。这是什么原因呢？那是因为您表寒过重，虽吃热药，也是“冰包火”，外寒不解，内热直上头面所造成的。外寒就是膀胱经之寒，只要在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，在吃热药或热的食物，就会或有去处，发向后背去御寒，不再往头面上跑了。